Método Desinflama 28™
Método Desinflama 28™
No es que comas mal. Es que nadie te dijo en qué orden hacer los cambios.
La mayoría de los planes pide diez cambios el mismo lunes. Este te pide uno por semana. Para el día 28 tenés cuatro hábitos instalados, no cuatro intenciones.
Sin contar calorías. Sin pesar porciones. Sin ayunos. Sin prohibir nada de golpe.
Las 4 semanas
- Semana 1 · Sumar antes que restar. No sacás nada. Agregás vegetales, grasas buenas y agua.
- Semana 2 · El desayuno que sostiene. Proteína a la mañana: es lo que apaga el antojo de las cinco de la tarde antes de que aparezca.
- Semana 3 · Aflojar el azúcar. Recién acá, y con la tabla de sustituciones en la mano. No se elimina: se elige.
- Semana 4 · Tu versión sostenible. Salís del día 28 con una forma de comer que podés sostener sin la guía en la mano.
Lo que recibís
La guía completa · 52 páginas
El plan día por día, más 30 recetas (7 desayunos, 8 almuerzos, 8 cenas, 4 snacks y 3 bebidas) con tiempos reales de cocina; 4 listas de compras ya armadas, ordenadas por verdulería, proteínas y almacén; la tabla de sustituciones para cambiar sin resignar; el domingo de 90 minutos, la tabla que resuelve la comida de toda la semana en una sola sesión; y una bitácora para medirte el día 1, el 14 y el 28 sin balanza.
- Bono 1 · 30 snacks antiinflamatorios. Salados, dulces, para llevar y bebidas que cortan el antojo. Ninguno lleva más de diez minutos.
- Bono 2 · Guía de especias. Las 7 que más rinden: cuánto usar de cada una y el detalle que hace que el cuerpo las aproveche. Incluye la mezcla base para dejar lista en un frasco.
- Bono 3 · Calendario de 28 días. Una hoja para imprimir y pegar en la heladera. Ver la racha es lo que sostiene el hábito.
- Bono 4 · 7 minutos de respiración. La práctica minuto a minuto. El estrés inflama tanto como la comida.
Antes de que preguntes
¿Cómo lo recibo?
Es material digital en PDF. Te llega el link por mail en minutos y lo abrís del celular, la compu o impreso. Queda tuyo para siempre, sin mensualidad.
¿Los ingredientes se consiguen acá?
Todo de supermercado y feria: espinaca, zapallo, boniato, lentejas, garbanzos, huevos, yogur natural, especias comunes. Nada importado ni de dietética cara.
¿Y si hay algo que no como?
Las recetas son piezas, no mandatos: cambiás una por otra de la misma sección. La guía trae una tabla de sustituciones justamente para eso, y hay versiones vegetarianas indicadas.
¿Es una dieta para bajar de peso?
No, y no hay balanza en ninguna página. Lo que se mide es cómo te sentís: energía al levantarte, digestión, claridad mental, descanso, antojos.
Ya probé de todo y siempre lo dejo.
Los planes se caen cuando piden demasiado el primer día. Acá la semana 1 no te saca nada, y el calendario está para las semanas en que baja la motivación.
¿Y si no me sirve?
Escribinos dentro de los 7 días y te devolvemos el dinero, sin explicaciones.
Dentro de 28 días vas a estar 28 días más adelante, o exactamente igual. El día 1 arranca cuando vos quieras.
Material informativo y educativo. No sustituye la consulta con un profesional de la salud. No está diseñado para tratar ninguna enfermedad ni para producir pérdida de peso. Si estás embarazada, en lactancia, tomás medicación o tenés una condición diagnosticada, consultá con tu médico o con un nutricionista antes de cambiar tu alimentación.